ΠΩΣ ΑΛΛΑΖΟΥΝ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ?
Αν σκεφτομαστε την συνειδηση της ανθρωπινης προσωπικοτητας με επιπεδα
1) Φυσικο
2) Πραξεις-Δραστηριοτητες
3) Συναισθηματα-θυμικο
4) Νους-λογικο
5) Ψυχικο-Πνευματικο,
τα αρνητικα συναισθηματα στο 3) οπως φοβος,θλιψη, οργη, μισος, απληστια, ζηλια κλπ δεν αλλαζουν μονο απο το 4) Νους-λογικο, που ειναι το πανω γειτονικο επιπεδο αλλα και απο την αλλο γειτονικο επιπεδο απο κατω το 2)Πραξεις- Δραστηριοτητες . Δηλ αλλαζοντας τις πραξες , δραστηριοτητες, συνηθειες κλπ μπορουμε να αλλαξουμε συναισθηματα οπως θλιψη, φοβος, απληστια, οργη κλπ
Οι λιγοτερο εξελιγμενοι νοητικα ανθρωποι βρισκουν πιο ευκολο να αλλαζουν τα συναισθηματα τους, αλλαζοντας τις πραξεις τους, παρα να αλλαξουν τον τροπο που συλλογιζονται για να αλλαξουν τα συναισθηματα τους. Ενω ειναι το αναποδο, για περισσοτερο διανοητικες προσωπικοτητες.
Τελος τα συναισθηματα στο 3) μπορουν να αλλαξουν απο παλι συναισθηματα στο 3). Π.χ. Μια συζητηση με ενα φιλο η φιλη για τα συναισθηματα μας , και καθως ο φιλος φιλη παραγει τα δικα του συναισθηματα-αντιδοτα, μπορει να αλλαξη και τα δικα μας συναισθηματα.
Θεωρητικα τα συναισθηματα στο 3) θα μπορουσαν να αλλαζουν απο ολα τα αλλα επιπεδα , Π.χ.
1)σωματικο (π.χ. λιγη γυμναστικη)
2)πραξεις (ενα ταξιδι)
3)συναισθηματα (μια νεα σχεση)
4)νους (εμπλοκη σε ενα νεο εκπαιδευτικο η δημιουργικο προτζεκτ)
και τελος
5) πνευματικα (αλλαζοντα κατι απο αυτα που πιστευουμε, αρχες-αξιες και μακροπροθεσμα επιδιωκουμε).
Αλλα τα γειτονικα στο 3) δηλ το 3) , 2) , 4) ειναι τα πλεον αποτελεσματικα.
ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΙΜΑΣΤΕ ΣΙΓΟΥΡΟΙ ΑΠΟ ΠΟΥ ΠΡΟΕΡΧΟΝΤΑΙ,
Έχετε ποτέ πλημμυρίσει από συναισθήματα (θετικά η αρνητικά) που δεν είστε σίγουροι πως εμφανίζονται? Συνήθως τα συναισθήματα είναι συνδεδεμένα με τις πράξεις μας, και εκεί είναι η συνήθης αναζήτηση του πως εμφανίζονται. Όμως σας έχει συμβεί, να κοιτάτε τις πράξεις σας και να σας βεβαιώνουν πως θα έπρεπε να αισθάνεστε ευχαριστημένοι η χαρούμενοι και όμως αισθάνεστε δυσάρεστα η λυπημένα (η αντίστροφα) ? Τα συναισθήματα έρχονται μερικές φορές όχι από τις πράξεις μας αλλά κατευθείαν από τα συνθήματα του συνομιλητή μας , σε μια μακροσκελή και ιδιαίτερη προσωπική συζήτηση. Τέτοια συναισθήματα για να τα αλλάξουμε, (όταν είναι πολύ δυσάρεστα) απαιτείται μια ξεχωριστή εσωτερική διαλογιστική ανακατάταξη της επαφής μας και στάσης μας απέναντι στο άλλο άτομο η τουλάχιστο απέναντι στην συγκεκριμένη συζήτηση. Π.χ. αν στο άλλο άτομο, η υλη των αντικειμένων του περιβάλλοντος του έχει πολύ επίδραση πάνω στα συναισθήματα του, αίφνης και τα δικά μας συναισθήματα θα εξαρτώνται από το υλικό περιβάλλον του φίλου/φίλης. Τι γίνεται όμως όταν τα συναίσθημα π.χ. θλίψης, δεν μπορούν αν ιχνηλατηθούν ούτε στις πράξεις μας ούτε στα συναισθήματα κοντινών προσώπων άμεσα χρονικά? Το επόμενο επίπεδο είναι να τα ιχνηλατήσουμε στις δικές μας σκέψεις και πεποιθήσεις. Το σχετικό ερώτημα είναι «Τι θα έπρεπε να σκεφτόμουν για να αισθάνομαι έτσι?» η «Τι θα πρέπει να πιστεύω για να αισθάνομαι έτσι?» Αν ούτε στις σκέψεις και πιστεύω μας βρίσκεται η αιτία των συναισθημάτων μας (π.χ. θλίψης) το επόμενο επίπεδο είναι πως είμαστε πλέον ψυχικά αρκετά ευαίσθητοι στην διάχυτη ατμόσφαιρα συναισθημάτων, και των «πιστεύω» της συλλογικότητας των ανθρώπων που στην οποία ζούμε, εθνική , και μερικές φορές και διεθνή (η μερικές φορές και σε κλίμακα που περιλαμβάνει το άγνωστα μας και αόρατα ζώα της φύσης) ! Δηλ θα μπορουσε να πει καποιος πως ειναι συναιθηματα που πηγαζουν απο το συλλογικο πεδιο των ψυχων μεσω της δικης μας ψυχης.
Συμπερασματικά, στην αναζήτηση του γιατί αισθανόμαστε όπως αισθανόμαστε, είναι αναπόφευκτο, να επανεξετάσουμε τα μεταβλητά όρια του εαυτού μας , στις συναναστροφές μας και στο κοινωνικό-πολιτισμικο μας περιβάλλον. Όσο όμως το εξετάζουμε αυτό το θέμα τόσο μεγαλύτερη ικανότητα αποκτούμε να αλλάζουμε τα συναισθήματα μας προς το επιθυμητό.
To 2016 τα
Χριστούγεννα ζήτησα από τους φίλους μου στο ιντερνέτ να μου γράψουν μια μόνο θετική
λέξη για τον ερχόμενο χρόνο του 2017 που να αρχίζει από το πρώτο γράμμα του ονόματος
τους, με την υπόσχεση να τους φτιάξω ένα κείμενο με αυτές. Μάζεψα έτσι σχεδόν
100 θετικές λέξεις. Έφτιαξα ένα κείμενο που δείχνει πως μπορούμε να αλλάζουμε
τα συναισθήματα μας και την ζωή μας προς κάτι καλλίτερο. Εδώ είναι αυτό το κείμενο
Όσο πιο γενναιόδωροι με δοτικότητα είμαστε , τόσο πιο χαρούμενοι γινόμαστε.
Όσο πιο κεφάτοι και χαρούμενοι είμαστε, τόσο πιο δημιουργικοί με χαρίσματα γινόμαστε.
Όσο πιο δημιουργικοί με μεράκι, είμαστε τόσο πιο ευήμεροι γινόμαστε
Όσο πιο ευήμεροι και ευδαίμονες είμαστε τόσο πιο αγαπητοι και αυτοδυναμοι γινόμαστε
Όσο περισσότερη τιμιότητα έχουμε, τόσο περισσότερο αξιόπιστοι και επιθυμητοί γινόμαστε.
Οσο πιο ολιγόφαγοι ειμαστε τοσο περισσοτερα χρόνια ζούμε
Όσο πιό ευγνώμονες με ευχαριστίες είμαστε τόσο πιο καλότυχοι και επιθυμητοι γινόμαστε,
Όσο περισσότερη πίστη , ευδοκία, και ελπίδα έχουμε τόσο περισσότερο μακροπρόθεσμη επιτυχία έχουμε
Όσο πιο υπομονετικοί είμαστε τόσο περισσότερο με κατανόηση γινόμαστε,
Όσο με περισσότερη κατανόηση γινόμαστε, τόσο περισσότερη ψυχική συνείδηση έχουμε,
Όσο περισσότερη ψυχική συνείδηση έχουμε τόσο περισσότερο ιαματική αύρα , ευλογία, ευζωία και νεανικότητα, έχουμε
Όσο περισσότερη ψυχική συνείδηση έχουμε, τόσο περισσότερη ολοκλήρωση νοιώθουμε και πιο γρήγορα εξελισσόμαστε,
Όσο πιο γρήγορα εξελισσόμαστε τόσο πιο χαρουμενοι και ισχυροι γινόμαστε,
Όσο περισσότερο γελάμε τόσο περισσότερο υγιείς είμαστε,
Όσο περισσότερη ευαρέσκεια και ευμένεια έχουμε στους πολλους ανθρωπους τόσο περισσότερες φιλίες και παρέες κάνουμε.
Όσο περισσότερες παρέες και αγκαλιές κάνουμε τόσο περισσότερο μακροημερεύουμε.
Όσο περισσότερα όνειρα κάνουμε τόσο περισσότερους στόχους και νίκες πετυχαίνουμε,
Όσο περισσότερους στόχους με θέληση πετυχαίνουμε τόσο πιο χαρούμενοι είμαστε,
Όσο πιο χαρούμενοι με αλεγκρεια είμαστε, τόσο περισσότερη δράση έχουμε,
Όσο περισσότερο αισιόδοξα δραστήριοι είμαστε , τόσο περισσότερο βελτιώνουμε την καλή μας τύχη
Όσο πιο πολύ ερωτευόμαστε με πάθος, τόσο πιο πολύ αγαπάμε,
Όσο πιο πολύ αγαπάμε, τόσο πιο ολοκληρωμενοι νοιωθουμε και πιο γρήγορα εξελισσόμαστε,
Όσο που γρήγορα εξελισσόμαστε τοσο περισσότερη ικανοποίηση, χαρα και ειρηνη νοιώθουμε,
Όσο πιο ήρεμοι , χαλαροι και ισορροπημένοι με σοφία, είμαστε τόσο περισσότερες ικανότητες και ιδέες ανακαλύπτουμε,
Όσο περισσότερες ικανότητες ανακύπτουμε, τόσο πιο ισχυροι και ελεύθεροι γινόμαστε,
Όσο πιο μαχητικοί είμαστε τόσο πιο ισχυροι και ελεύθεροι γινόμαστε,
Όσο πιο ελεύθεροι και αυτό-καθοριζομενοι γινόμαστε, τόσο πιο αυτό-υπευθυνοι νοιώθουμε
Όσο περισσότερο αυτό-υπευθυνοι νοιώθουμε τόσο περισσότερο αυτοσεβασμό έχουμε
Ας πιστεύουμε στα θαύματα και την μαγεία των εκπληκτικών αλλαγών και σωτήριων βελτιώσεων που μπορούμε να κάνουμε ατομικά και συλλογικά με την αλληλεγγύη, το θάρρος, το μοίρασμα, τον εθελοντισμό, την συντροφικότητα, την ανθρωπιά, της λεοντόκαρδη δράση, και επιμονή.
Ας διαλέξουμε να είμαστε ως προς τα συνήθειες μας από την πλευρά της καλοσύνης, του αγαθού, της ευφυΐας, της ομορφιάς , της αλήθειας, της ελευθερίας και της υγείας.
Όσοι είναι πατέρας η μάνα, είθε το νέο ετος να βρουν την κατανόηση για τα παιδιά τους και την ανταπόκριση από αυτά που θα τους δώσει την γαλήνη την ηρεμία και χαρά.
Είθε οι γιορτές αυτές να συμβάλουν στο να έχουμε μόνιμη εσωτερική, θαλπωρή, εσωτερική φώτιση , εσωτερική ειρήνη και εξωτερικό μαγνητισμό προσωπικότητας .
Με μια ειλικρινή καλημέρα κάποιο πρωί μπορούμε να νοιώσουμε το μεγαλείο και τη μοναδικότητα των λουλουδιών και της δημιουργίας της φυσης.
Ας είναι το καλοκαίρι του νέου ετους, μαγικό, γεμάτο λάμψη, φως, νηνεμία, βαθιές ανάσες ηρεμίας και χαράς σε παραδεισένιες ακρογιαλιές, με φιλιά γεμάτα βάλσαμο και νέκταρ .
